| 香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 香芋西米露热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于舞厅131分钟消耗的热量...270 | |||||
香芋西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香芋（适量）、小西米（适量）、椰汁（1盒）
1/8. 所需食材
2/8. 香芋切块蒸熟
3/8. 水煮开后，放入小西米，煮到西米剩下一点点小白点后关火，闷至透明（注意煮西米时要边煮边搅拌）
4/8. 碗中倒入少许椰汁，放入煮好的香芋，小西米，拌匀即可食用（买的椰汁已有糖的成分，个人觉得口感正合适，喜欢偏甜的可加入少许糖粉）
5/8. 香芋西米露（成品图）
6/8. 香芋西米露（成品图）
7/8. 香芋西米露（成品图）
8/8. 香芋西米露（成品图）
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促进消化、解毒防癌、增强免疫力等功效；可与大枣、猪肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、祛风、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 香芋西米露热量591 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠88.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾853 毫克