| 四季都能做的青青团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 豆沙 | 克 | 371千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 604克 | 四季都能做的青青团子热量/卡路里2383千卡 | |||
 热量2383千卡，相当于自行车测功器477分钟消耗的热量...300 | |||||
四季都能做的青青团子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（350克）、粘米粉（35克）、豆沙（150克）、大麦若叶（麦青粉）（3条）、食用油（2勺）
1/5. 糯米粉、粘米粉、麦青粉，拌均。加入50摄氏度左右的温水和食用油，揉匀。
2/5. 粉团分成15份，分别包入豆沙，搓圆。要领：搓的要轻、柔、快。就可以搓出美美的无皱纹的团子了。
3/5. 水烧开，上锅中火蒸15分钟。
4/5. 蒸完后用保鲜膜一个个单独包一下，食起来方便，不脏手。
5/5. 相当好吃！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾暖胃、壮气提神等功效；可与葡萄、百合、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、和五脏、益精强志等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、血管硬化等功效；
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营养信息
- 四季都能做的青青团子热量2383 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物213.4 克
- 钠25.5 毫克
- 钙49 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾287 毫克