| 素菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 461克 | 素菜炒饭热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于划船26分钟消耗的热量...240 | |||||
素菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、茄子（1根）、小青椒（3个）
1/4. 第一步 将胡萝卜和青椒切成段
2/4. 第二步 将茄子斜切略粗的片
3/4. 第三步 上锅放入适量食用油 待油温八九成的时候放入茄子 开始勤快的挥动锅铲
4/4. 第四步 茄子煸炒差不多焉后，放入胡萝卜和青椒，加适量盐调味后加入松散的米饭继续炒几分钟 然后就可以关火开吃
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、胃肠蠕动等功效；可与香菜、菠菜、黄豆搭配；与水萝卜、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、温肺、保护心血管等功效；可与菠菜、牛肉、肥牛搭配；与鱿鱼、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素菜炒饭热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克