| 简单版肉酱普丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 简单版肉酱普丁热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于肚皮舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
简单版肉酱普丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、肉酱汁（适量）、乳酪条（适量）、植物油（适量）、水淀粉（1勺）
1/7. 土豆洗净去皮，切粗条，在水中煮至七成熟，沥净水份入冰箱冷冻。
2/7. 油热至六七成熟，将土豆片放入炸。
3/7. 炸至金黄后捞出，放在吸油纸上。
4/7. 肉汁在锅中加热后，加少许水淀粉勾芡。我用的是做卤肉饭剩的汤汁，灰常好吃。
5/7. 洒少许奶酪条或切达早餐奶酪，稍融化即可。也可以把奶酪条洒在薯条上，再浇汁。
6/7. 薯条趁热摆在阔口杯中，将酱汁洒在薯条上，蘸着吃就行啦。
7/7. 也可以加少许培根碎，香葱，或者其他肉酱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单版肉酱普丁热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克