| 家常煎肉排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 243克 | 家常煎肉排热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于讲话533分钟消耗的热量...108 | |||||
家常煎肉排的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、炸鸡调味料（适量）、食用油（适量）、糯米粉（适量）、精盐（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）、生抽（适量）
1/9. 猪瘦肉片薄片。
2/9. 用刀背将肉剁碎，不要拍断哦。
3/9. 将剁好的肉装碗中调入所有的调料拌匀腌入味。
4/9. 将腌入味的肉调进糯米粉拌匀。
5/9. 拌好的肉。
6/9. 拌好的肉放进油锅里油煎。
7/9. 拌好的肉放进油锅里油煎。
8/9. 拌好的肉放进油锅里油煎。
9/9. 家常煎肉排即成。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋肝阴、补钙等功效；可与莲藕、韭菜、牡蛎搭配；与菠菜、海虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常煎肉排热量960 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克