手擀面的热量和减肥功效

1/8. 我和了差不多一斤左右的面，里面加一个鸡蛋，然后一点一点加水，可以先用筷子搅成絮状，再和成团。我是搅到一大半面都变成絮状以后开始用手，然后再一点一点地往干面上加水，这样好掌握软硬程度。

2/8. 刚和出来的面没有这么光滑，我因为手上有面就没照，手擀面的面团硬，所以不好揉，可以先把和好的面团稍微放一会再揉，这样水和面充分融合吸收了就好揉了。

3/8. 面团硬可以多醒发一会，我是中午和的面，直接放到了晚上才擀，面板上多撒点干面铺匀防粘，然后擀开。那一团面要分两次擀，不然擀出来薄厚适中了就太大了，我家面板已经很大了都放不下。薄厚自己随意吧，我喜欢吃劲道的就没擀的很薄。

4/8. 最重要的一步来了，切面也是有技巧的！擀好的面上撒干面粉抹匀然后从两边向中间卷起来。

5/8. 然后切！这样卷起来是因为切好的面条从中间一拎起来就自己散开了，很方便！我刀功不好怕切出来的宽细不一就尴尬了，所以是我娘大人切的，这个技巧也是娘大人教我的！

6/8. 我忘了把拎的过程照下来了，这个是显摆的时候录的小视频里截的图，实在不清楚，但是我觉得很好理解了。就这样拿中间

7/8. 然后拎！散开的面条放在一边撒干面，用手轻轻抓，让每根面条上都均匀的沾上面粉，防粘。