| 电饭煲梅干菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 71千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 549克 | 电饭煲梅干菜饭热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于劈叉537分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭煲梅干菜饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梅干菜（50克）、大米（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蘑菇（5个）、香肠（一小根）
1/1. 梅干菜，香菇，提前一个小时泡好……然后全部食材放入电饭煲，倒入生抽，老抽……按煮饭键……一气呵成……
食材功效信息
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、补虚劳、益血生津等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、帮助消化、养胃等功效；可与猕猴桃、锁阳、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、镇咳、止咳化痰等功效；可与火腿、鲑鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲梅干菜饭热量1342 千卡
- 脂肪47.14 克
- 蛋白质60.48 克
- 碳水化合物163.29 克
- 钠5653.2 毫克
- 钙2406 毫克
- 铁92.6 毫克
- 钾1721 毫克