| 私房红烧牛腩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 491克 | 私房红烧牛腩面热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于滑水130分钟消耗的热量...360 | |||||
私房红烧牛腩面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红烧牛腩（1份）、面条（1份）、青菜（随你放几颗）、盐（1勺）
1/4. 我用的是刀削面 你喜欢什么面就用什么面好啦
2/4. 煮一锅水 加一勺盐 然后放面条煮熟
3/4. 面捞出，再把青菜烫熟
4/4. 捞出的面淋上红烧牛腩的汤汁 然后码上青菜和牛腩，然后一碗货真价实的红烧牛肉面就大功告成啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房红烧牛腩面热量779 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物77.3 克
- 钠10133.5 毫克
- 钙160 毫克
- 铁8 毫克
- 钾323 毫克