| 早餐-鲜菇豆腐汤+烤紫薯+油条麻圆+酱香饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 早餐-鲜菇豆腐汤+烤紫薯+油条麻圆+酱香饼热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跑步机60分钟消耗的热量...240 | |||||
早餐-鲜菇豆腐汤+烤紫薯+油条麻圆+酱香饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）
1/3. 昨天在网上看到适合夏天喝的汤，今早就做了一份。鲜菇豆腐汤（清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压）。
2/3. 紫薯洗干净放在微波炉微七八分钟再翻面微三四分钟
3/3. 早餐:鲜菇豆腐汤+烤紫薯+油条麻圆+酱香饼
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、下气消痰、清肺健肤等功效；可与武昌鱼、青萝卜、多宝鱼搭配；与竹笋、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐-鲜菇豆腐汤+烤紫薯+油条麻圆+酱香饼热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克