| 龙口粉丝蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 龙口粉丝蒸鸡热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于冲浪646分钟消耗的热量...108 | |||||
龙口粉丝蒸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙口粉丝（1包）、鸡肉（1只）、食用油（少许）、盐（一茶匙）
1/4. 粉丝先用水泡软(我女儿喜欢吃我泡了两包)，然后捞出放在碟上。
2/4. 鸡切成四块，当然也可以切更小的，我个人喜欢大块的。
3/4. 先用油拌下粉丝，再用盐均匀抹在鸡上，把鸡均匀的铺在粉上，然后上锅蒸。至于蒸的时间要看鸡块的大小，蒸熟就可以。
4/4. 熟后洒点葱花拌下就可以了。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、调味等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙口粉丝蒸鸡热量1163 千卡
- 脂肪109.5 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠10111 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾350 毫克