| 肉末蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 583克 | 肉末蒸蛋热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于跑步68分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、葱花（适量）、白菜（适量）、婴儿酱油（适量）
1/3. 里脊肉绞成肉馅，加入葱花、白菜、婴儿酱油
2/3. 弄成小碗状
3/3. 打入鹌鹑蛋，放入BB煲蒸15-20分钟
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食材功效信息
葱花具有抗癌、降血压、减肥等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与板栗、牛肚、红枣搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末蒸蛋热量547 千卡
- 脂肪8.11 克
- 蛋白质23.38 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠363 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾646 毫克