多彩蔬果大拌菜的热量和减肥功效

血橙的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健脑、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗炎消肿、消暑保健等功效；可与花生、花生酱、海蜇皮搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、清热利水等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、鱿鱼搭配；与包菜、柑橘、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、生津止渴等功效；可与鸡蛋、三文鱼、芹菜搭配；与胡萝卜、石榴、地瓜相克，同食可能会引起不适；