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咸金橘

咸金橘的热量和减肥功效

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咸金橘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
金橘386千卡71千卡1.88克0.86克
粗盐63千卡11千卡0.1克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量1146咸金橘热量/卡路里463千卡
吹长号 热量463千卡,相当于吹长号132分钟消耗的热量...210

咸金橘的做法共21个步骤

食材主料/辅料

金橘(适量)、粗盐(两袋)、姜(两片)、空罐头瓶(两个)、厨房专用纸(适量)、真空塑料封膜(适量)
咸金橘的做法图解1

1/21. 金橘,金灿灿的哈,买回来用盐搓下在清洗,怕有果腊,毕竟是入口的。

咸金橘的做法图解2

2/21. 厨房专用纸一张,用来吸除金橘表面水份的。

咸金橘的做法图解3

3/21. 晾晒,这不是全部的金橘,我的分的两次晾晒,架子小搁不开啦

咸金橘的做法图解4

4/21. 等待金橘晾干的时候准备盐,就是粗盐哈,大连这边靠海有这种盐,没有的小伙伴别着急,有种什么雪花盐也可以哒,还没有的,食盐也可以哈。超市均有销售哒。

咸金橘的做法图解5

5/21. 金橘晾干以后开始上案板咯~

咸金橘的做法图解6

6/21. 看,要想出的水多些可以割几个口子哈,懒得动手就不用啦。

咸金橘的做法图解7

7/21. 一块姜,切片切丝。姜是可有可无的,不喜欢就不放,不影响哒。

咸金橘的做法图解8

8/21. 这样。

咸金橘的做法图解9

9/21. 准备勺子一个,无水无油的。

咸金橘的做法图解10

10/21. 开始炒盐

咸金橘的做法图解11

11/21. 有杂质,直接挑出就可以了。

咸金橘的做法图解12

12/21. 炒到姜微微变干翘起就可以了。

咸金橘的做法图解13

13/21. 盐要略微晾一下,别太热,温温的就行。

咸金橘的做法图解14

14/21. 装罐啦~

咸金橘的做法图解15

15/21. 一层金橘一层盐哈,要盖住金橘在放下一层。

咸金橘的做法图解16

16/21. 瓶口加层塑料封膜或者塑料袋。

咸金橘的做法图解17

17/21. 成品。

咸金橘的做法图解18

18/21. 好大一罐哈~

咸金橘的做法图解19

19/21. 嘻嘻~

咸金橘的做法图解20

20/21. 最后一步,不要忘记做好标签,明年的这个时候在吃吧。

咸金橘的做法图解21

21/21. 日期啊,食用方法啊,你都可以写的哈。忘了说,吃的时候用无水无油的勺子捞金橘出来冲水喝就可以了哈。

食材功效信息

金橘的热量71千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有维护心血管、醒酒、化痰利咽等功效;与牛奶、黄瓜、萝卜相克,同食可能会引起不适;

粗盐的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、除脂美容、预防蛀牙等功效;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解药毒、促进消化、驱寒等功效;可与牛肉、芥菜、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咸金橘热量463 千卡
  • 脂肪1.46 克
  • 蛋白质3.28 克
  • 碳水化合物28.9 克
  • 92792.9 毫克
  • 641 毫克
  • 27.66 毫克
  • 673 毫克

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