| 5分钟快手早餐-黄金馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 5分钟快手早餐-黄金馍片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于走路15分钟消耗的热量...390 | |||||
5分钟快手早餐-黄金馍片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白馒头（1个）、鸡蛋（2个）、盐（半勺）、番茄酱（5克）、甜辣酱（5克）
1/7. 白馒头竖着切片
2/7. 鸡蛋加盐和五香粉，打碎
3/7. 馍片在鸡蛋碗里翻动浸泡1分钟，两面都沾上鸡蛋。
4/7. 把馒头片放入预热好加油的平底锅
5/7. 两面煎至金黄即可
6/7. 把煎好的馍片整齐吗在盘子里
7/7. 准备番茄酱和甜辣酱，均匀的挤在馍片上就大功告成了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、茼蒿、黄豆搭配；与桔子、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 5分钟快手早餐-黄金馍片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克