| 海螺冬瓜海白汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 496克 | 海螺冬瓜海白汤热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于肚皮舞21分钟消耗的热量...270 | |||||
海螺冬瓜海白汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海白（500克）、冬瓜（400克）、葱（少许）、生姜（几片）
1/6. 水烧开，下两片生姜去腥
2/6. 冬瓜切片
3/6. 水开了下冬瓜煮至沸腾
4/6. 海白洗净，倒进去煮全开
5/6. 汤变白就ok了，加点香油盐，香葱。
6/6. 开动！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消渴、解毒等功效；可与绿豆芽、大花蟹、菠菜搭配；与山竹、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与牛外脊、双孢蘑菇、牛肋条肉搭配；与干枣、嫩豆腐、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒、发汗解表等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海螺冬瓜海白汤热量93 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质3.92 克
- 碳水化合物24.17 克
- 钠27.8 毫克
- 钙46.3 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾655 毫克