| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于化妆46分钟消耗的热量...120 | |||||
彩虹布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
彩虹扣扣糖（10颗）、纯牛奶（250毫升）
1/6. 先备好各种口味糖果和纯牛奶
2/6. 然后每种颜色十颗左右放入微波炉中叮半分钟
3/6. 叮好后加入牛奶搅拌均匀
4/6. 倒入容器用保鲜膜封上放入冰箱冷藏十分钟
5/6. 使布丁凝固，然后重复上一工序加入另一种颜色
6/6. 完成
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、防治近视、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与西兰花、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克