| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 787克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1694千卡 | |||
 热量1694千卡，相当于刮掉油漆565分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、糖粉（40克）、玉米粉（30克）、黄油（15克）、椰汁（100克）、牛奶（100克）、椰蓉（适量）、芒果（1只）
1/5. 准备好材料
2/5. 将糯米粉、玉米粉、糖粉放入盘子里，然后倒入椰浆和鲜牛奶，把黄油隔水蒸融倒入
3/5. 搅拌好隔水蒸熟放凉待用
4/5. 把芒果削好切粒
5/5. 蒸熟了粉凉了拿一块把芒果放中间然后包好，再沾点椰蓉，把包好的口向下放在盘子里
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、补中益气等功效；可与百合、葡萄、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、和中益肺等功效；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1694 千卡
- 脂肪175.82 克
- 蛋白质30.19 克
- 碳水化合物305.02 克
- 钠178.1 毫克
- 钙336 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾1344 毫克