| 葱香牛肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 葱香牛肉饼热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于背部训练196分钟消耗的热量...210 | |||||
葱香牛肉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、鸡蛋（2只）、葱花（适量）、胡萝卜（适量）、牛排切粒（适量）、水（适量）、盐（适量）、黑椒粉（适量）
1/4. 把材料全部切成粒
2/4. 鸡蛋打入面粉里先搅拌，然后加入水 盐 黑椒粉继续搅拌成糊状，再加入牛肉粒 胡萝卜粒 葱花搅拌糊状即可。
3/4. 面糊倒入平底锅摇晃平底锅使面糊摊成饼，然后在饼边侧滴入少许油，等饼成型变成金黄色即可出锅。切记不要等锅热了在放面糊，那样面膜摊不开。
4/4. 享受美味的早餐吧！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、黄豆、菠菜搭配；与鹅肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、滋阴补阳等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、鳕鱼、鲈鱼搭配；与白萝卜、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 葱香牛肉饼热量686 千卡
- 脂肪11.37 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物94.75 克
- 钠10176 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克