| 好吃不过-虾仁滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 好吃不过-虾仁滑蛋热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于滑冰56分钟消耗的热量...420 | |||||
好吃不过-虾仁滑蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、土鸡蛋（3个）、葱花（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）
1/8. 小葱洗净；买的是超市里的冻虾仁，解冻。
2/8. 虾仁加入适量的料酒、胡椒粉、淀粉，腌制二十分钟。这样子虾仁会更入味。
3/8. 将鸡蛋打发好。
4/8. 锅里倒入适量的色拉油，将虾仁炒至变色。
5/8. 再倒入蛋液，蛋液成型、成块即可。
6/8. 营养的虾仁滑蛋就炒好了。
7/8. 营养又方便。
8/8. 哪怕是一个人吃饭,也要好好善待自己!
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强免疫力、催乳等功效；可与圆白菜、豌豆、海马搭配；与橄榄、茶叶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、解热烦、清热解毒等功效；可与丝瓜、洋葱、辣椒搭配；与糖精、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、增强食欲、滋阴补阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 好吃不过-虾仁滑蛋热量389 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠10302 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾10 毫克