| 番茄香菇蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 476克 | 番茄香菇蛋花汤热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于登山机28分钟消耗的热量...402 | |||||
番茄香菇蛋花汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、香菇（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 香菇切丝焯水
2/7. 水开下切好的小番茄 多煮会番茄味道会浓郁
3/7. 香菇丝放入一起煮
4/7. 水淀粉勾薄芡
5/7. 鸡蛋打散甩入
6/7. 再次勾芡
7/7. 调味 出锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、防癌等功效；可与胡萝卜、武昌鱼、毛豆搭配；与基围虾、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与茼蒿、菠菜、苋菜搭配；与甲鱼 、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄香菇蛋花汤热量188 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物9.92 克
- 钠148.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾321 毫克