| 吃碗番茄肉酱意大利面，不用千里迢迢飞去罗马热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 吃碗番茄肉酱意大利面，不用千里迢迢飞去罗马热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于烤面包31分钟消耗的热量...240 | |||||
吃碗番茄肉酱意大利面，不用千里迢迢飞去罗马的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利细面（1小撮）、牛肉馅（100克）、料酒（15克）、盐（5克）、橄榄油（适量）
1/6. ▲我们先来煮面，把水大火烧开，然后撒点盐。
2/6. ▲放入意大利面，煮到面条变软，中间还有一点点小硬芯时捞出来。
3/6. ▲然后倒一点点橄榄油拌匀，这样面条就不会粘了。
4/6. ▲锅中倒油，油热后放入洋葱丁炒出香味。
5/6. ▲然后放入牛肉馅翻炒，看到牛肉颜色变了，再倒1大勺的白葡萄酒去腥。
6/6. ▲然后倒入意面酱，继续翻炒，直到肉酱变得浓稠就可以了。如果没有意面酱，可以用两个去皮切丁的西红柿来代替。此外你还可以加些彩椒碎和蘑菇丁，会更好吃的。
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补铁、滋养脾胃等功效；可与茄子、土豆、草菇搭配；与鲶鱼、橄榄、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吃碗番茄肉酱意大利面，不用千里迢迢飞去罗马热量125 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克