| 三角豆沙芝麻面包-无油低糖型热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 175克 | 三角豆沙芝麻面包-无油低糖型热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于山地车77分钟消耗的热量...498 | |||||
三角豆沙芝麻面包-无油低糖型的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、清水（100克）、黑芝麻（10克）、盐（3克）、白糖（10克）、酵母粉（2克）
1/8. 把高粉，盐，白糖，黑芝麻放一个大碗内！
2/8. 把酵母粉放100g水中搅拌溶解，倒入面粉中,先用筷子搅拌，然后用手直接接触面团，揉成光滑面团，放入碗内盖上保鲜膜进行发酵。
3/8. 发酵至原来面团的两倍大小。
4/8. 案板上撒粉，防粘。把面团分成五等份，每份大约55g……
5/8. 用擀面杖擀圆型，放入豆沙馅儿
6/8. 对折两次。豆沙不要放太多哦……会流出来的
7/8. 全部捏好，进行第二次发酵。发酵至原来的一倍大就够。
8/8. 200度中层15分钟即可！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、护发、抗衰老等功效；可与桑葚、枸杞子、山药搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三角豆沙芝麻面包-无油低糖型热量642 千卡
- 脂肪55.37 克
- 蛋白质73.64 克
- 碳水化合物250.35 克
- 钠10094.7 毫克
- 钙875 毫克
- 铁27.57 毫克
- 钾1454 毫克