| 萝卜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 914克 | 萝卜糕热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于酒保362分钟消耗的热量...138 | |||||
萝卜糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（三分之一根）、虾仁（适量）、香菇（少许）、大米（5把）
1/4. 大米洗净清水浸泡3小时，香菇泡发切碎，虾仁泡发切碎，萝卜切丝也可用刨丝器的哈！
2/4. 固定好原汁机，用冰激凌头摇出米浆！我用的这款还是蛮好用的，功能多，价格便宜性价比超高！
3/4. 把白萝卜丝，虾仁碎香菇碎入油锅炒熟并调味！将炒好的料拌入米浆中搅拌均匀！上锅蒸一小时
4/4. 蒸熟后，放凉，切成小块中火煎至两面金黄开吃喽！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、下气、促进消化等功效；可与羊肉、香干、猪肉搭配；与藕、桃子、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、促消化、促进消化等功效；可与豌豆、荷兰豆、大白菜搭配；与樱桃番茄、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、降低胆固醇等功效；可与油菜、鲤鱼、冬瓜搭配；与基围虾、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、帮助消化、除烦渴等功效；可与红薯、板栗、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜糕热量833 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物85.53 克
- 钠23.4 毫克
- 钙879 毫克
- 铁48.6 毫克
- 钾685 毫克