| 南瓜杏仁糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 409克 | 南瓜杏仁糊热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于民族舞162分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜杏仁糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、杏仁（适量）、燕麦（适量）
1/4. 食材合影！
2/4. 杏仁和燕麦大约各一把吧。看个人喜好，杏仁味浓就多放些，燕麦主要是增稠滴。
3/4. 南瓜掏子，去皮，切成小块，越小越好。把三种食材放入豆浆机中，倒入适量的水，用豆浆机中的米糊功能
4/4. 美美滴喝吧~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与绿豆、赤小豆、红豆搭配；与苦瓜、油菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、润肺、平喘等功效；可与核桃、芝麻、西洋菜搭配；与小米、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、补充钙质、通大便等功效；可与对虾、橙子、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜杏仁糊热量728 千卡
- 脂肪56.42 克
- 蛋白质38.81 克
- 碳水化合物93.239999 克
- 钠3.8 毫克
- 钙334 毫克
- 铁8.84 毫克
- 钾1279 毫克