| 炒拉条子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 933克 | 炒拉条子热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于跑步机324分钟消耗的热量...240 | |||||
炒拉条子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、芹菜（少许）、红萝卜（少许）、藕（少许）
1/4. 醒好面后扯面
2/4. 扯好后下锅煮，煮熟捞出过下凉水
3/4. 锅中倒入少许油，下葱姜蒜爆香，吧藕丁，芹菜丁到入，然后放十三香，生抽 ，老抽，番茄酱调味，可根据自己口味放料。木耳丁，芹菜丁，红萝卜丁依次下如炒熟，吧煮好的面条倒入锅中，搅拌均匀就可以开吃了。
4/4. 美味的炒拉条子就做好了，开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、提神等功效；可与核桃、葵花子、北极虾 搭配；与蛤蜊、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、抗癌、消食等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、益胃健脾、止泻等功效；可与鲢鱼、虾米、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒拉条子热量1297 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物87.399999 克
- 钠192.7 毫克
- 钙98 毫克
- 铁5 毫克
- 钾507 毫克