| 风味小吃蜂蜜酪梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 219克 | 风味小吃蜂蜜酪梨盅热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于擦洗地板103分钟消耗的热量...228 | |||||
风味小吃蜂蜜酪梨盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、牛油果（酪梨）（1个）、酸奶（1个）、弥猴桃一个（适量）、核桃一个（适量）、欧芹粉适量（适量）
1/6. 牛油果对半切开，舀出果肉，壳备用
2/6. 把酸奶、柠檬汁、欧芹粉、蜂蜜混合，放入冰箱冷藏
3/6. 把弥猴桃等水果、核桃全切碎
4/6. 加入适量奶酪稍拌
5/6. 把酸奶混合物倒入水果等中拌匀
6/6. 美味可口的小吃弄好了！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪梨、桑葚、雪花梨搭配；与豆腐丝、李子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、帮助消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味小吃蜂蜜酪梨盅热量391 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克