| 土司鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 406克 | 土司鸡蛋饼热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于摇摆舞313分钟消耗的热量...270 | |||||
土司鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（2-3）、鸡蛋（1颗）、肉末（50克）、洋葱（15克）、其他（适量）、盐 胡椒粉 黄芥末（适量）
1/7. 第一步烤土司，腌制肉末
2/7. 图...
3/7. 用平底锅按个人喜好煎
4/7. 放上蔬菜
5/7. 注意 不要食材不要放的太厚
6/7. 淋上芥末
7/7. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、荠菜、玉米搭配；与桔子、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、降血压等功效；可与猪骨、排骨、五花肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司鸡蛋饼热量1410 千卡
- 脂肪47.01 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物84.66 克
- 钠901.5 毫克
- 钙166 毫克
- 铁8.46 毫克
- 钾570 毫克