| 木瓜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 玉米 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 280克 | 木瓜玉米汁热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于网球30分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（200克）、玉米（80克）、纯牛奶2袋（480毫升）
1/4. 准备食材
2/4. 木瓜去皮后切成小块
3/4. 成品图1
4/4. 成品图2
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与香菇、章鱼、带鱼搭配；与虾、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防治冠心病、治疗高血压等功效；可与豇豆、松仁、洋葱搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜玉米汁热量243 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物33.82 克
- 钠9.1 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾420 毫克