| 吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 372克 | 吐司布丁热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于摇摆舞149分钟消耗的热量...270 | |||||
吐司布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、鸡蛋（一个）、牛奶（50毫升）、青辣椒（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）
1/4. 青红椒，洋葱，胡萝卜切丁
2/4. 吐司切块，撒上青红椒，洋葱，胡萝卜，胡萝卜
3/4. 牛奶和鸡蛋液混合，倒入布丁碗中
4/4. 放入烤箱，180度烤20-25分钟即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与圆生菜、羊排、百合搭配；与田鸡、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与枣、钙粉、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司布丁热量672 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物50.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克