| 虾皮烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 虾皮烧南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于骑摩托车24分钟消耗的热量...150 | |||||
虾皮烧南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、高汤精（适量）、熟青豆（适量）、虾米（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/7. 南瓜去皮去瓤切薄片，葱切粒。
2/7. 锅中放油，先炒香葱。
3/7. 加入烤虾皮炒香。
4/7. 加入南瓜。
5/7. 加入熟青豆（我是冷冻的）。
6/7. 加入适量水、盐、高汤精盖盖焖煮。
7/7. 至汤尽南瓜熟软，加葱粒调味出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、通便等功效；可与牛里脊、排骨、红枣搭配；与辣椒、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮烧南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克