| 糯米肉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 肉松 | 克 | 119千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 146克 | 糯米肉松饼热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于骑马121分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米肉松饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、海苔片（两片）、肉松（40克）、盐（适量）
1/3. 没有图没有图……忘记拍了……第一步当然是先在糯米粉中加入适量的盐，海苔片撕碎搅拌均匀。慢慢少量的加入水。混合成不粘手的面团
2/3. 分成四等份，团成球在手上压扁，将肉松放入，团成球再压扁。
3/3. 电饼铛预热，用手在上方感觉差不多的时候放入饼，正反各煎两三分钟就可以出锅啦～外焦里嫩，软软糯糯的非常好吃哦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、补中益气等功效；可与兔肉、香瓜、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、帮助消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米肉松饼热量484 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物122.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克