| 雪菜炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 147克 | 雪菜炒黄豆热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于蹲起9分钟消耗的热量...240 | |||||
雪菜炒黄豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪菜（适量）、五香黄豆（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备雪菜、黄豆。
2/5. 锅中放适量油，入干红椒炒香。
3/5. 加入雪菜翻炒，并加适量盐调味。
4/5. 加入卤煮好的黄豆、适量水略煮。
5/5. 至汤汁收尽雪菜熟软，加鸡精调味出锅。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目利膈、温中利气、减肥等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒黄豆热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克