| 清蒸鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼柳 | 克 | 717千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 总量 | 309克 | 清蒸鱼柳热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于游泳72分钟消耗的热量...600 | |||||
清蒸鱼柳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼柳（适量）
1/1. 今天用的是龙利鱼柳，用盐和白胡椒粉按摩鱼肉，放葱姜（切片方便挑出），蒙上保鲜膜，开水锅中蒸12-15分钟；另起一锅，热油放蒜末海鲜酱油轻炸，浇在蒸好的鱼肉上；这道菜好吃的，让爱人今早多吃了一小碗粥呢，开心
食材功效信息
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、通乳等功效；
