| 酸辣木耳炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 364克 | 酸辣木耳炒白菜热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于瑜伽48分钟消耗的热量...150 | |||||
酸辣木耳炒白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、木耳（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、味极鲜（适量）、芝麻油（适量）
1/6. 白菜切成细条。
2/6. 锅中先入干红椒，再放蒜片爆香。
3/6. 加入白菜翻炒。
4/6. 加入切成丝的木耳。
5/6. 加盐、醋炒软白菜。
6/6. 加味极鲜、芝麻油、鸡精调味出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、帮助消化等功效；可与牛肚、奶酪、蛋黄搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、补气血、贫血等功效；可与枣、海蜇头、春笋搭配；与田螺、猪血、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣木耳炒白菜热量121 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠271 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾336 毫克