| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 柠檬蜜热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于修筑围墙63分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬蜜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（120毫升）、盐（少许）
1/6. 新鲜的柠檬洗净后捉把盐用力搓～因为大部份的柠檬表面都有一层蜡～
2/6. 在盐水里泡个三十分钟～
3/6. 这个厚度就行了～
4/6. 装柠檬的容器底上倒点蜜～找个干净的杯子倒些蜂蜜，把柠檬片依次放入沾满蜂蜜后放入容器～
5/6. 用支筷子把柠檬压实～蜂蜜盖过柠檬片～封上保鲜膜再盖上盖子～
6/6. 放入冰箱三四天后就可以泡水喝～适合想减肥美容的懒妹子哦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰、清热化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与牛奶、橙子、茼蒿搭配；与大米、豆腐花、葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克