| 香脆麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 810千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 香脆麦片热量/卡路里1686千卡 | |||
 热量1686千卡，相当于冰上掷石游戏422分钟消耗的热量...240 | |||||
香脆麦片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
麦片（200克）、黄油（35克）、蜂蜜（适量）、红糖（少许）、喜欢的干果（适量）、水果干（适量）
1/8. 干果准备好
2/8. 水果干 准备 烤箱预热180度 10分钟
3/8. 切好
4/8. 麦片过筛 放入红糖 黄油 蜂蜜 搅拌
5/8. 加入干果搅拌
6/8. 180度 15分钟 中层
7/8. 完美出锅 加入干果
8/8. 拌上酸奶 开吃
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与茼蒿、黄瓜、雪花梨搭配；与葱、油豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、健脾暖胃、补虚等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与肥牛、牛里脊、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆麦片热量1686 千卡
- 脂肪108.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物255.2 克
- 钠61.6 毫克
- 钙189 毫克
- 铁3 毫克
- 钾367 毫克