| 西芹炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 251克 | 西芹炒木耳热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于冰上掷石游戏12分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹炒木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、木耳（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 木耳洗净撕成小朵，芹菜切成小段。
2/6. 花椒入锅中爆香捞出。
3/6. 放入葱蒜爆香。
4/6. 加入芹菜略炒。
5/6. 加入木耳翻炒。
6/6. 加盐、鸡精调味出锅。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、提神等功效；可与茭白、豆腐、核桃搭配；与河蚬、黄豆、文蛤相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、止血止痛、便血等功效；可与竹笋、草鱼、海蜇搭配；与猪血、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒木耳热量49 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物9.91 克
- 钠263 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾182 毫克