| 三剑客麻婆豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 三剑客麻婆豆腐热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于速度滑冰22分钟消耗的热量...900 | |||||
三剑客麻婆豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、老干妈 蒜蓉酱 豆豉酱（适量）、白糖（微量）、六月鲜（适量）
1/4. 锅里热油，加三剑客之老干妈+豆豉酱+蒜蓉酱，炒香。加六月鲜酱油适量，糖微量吊鲜。
2/4. 豆腐在微波炉里加热1分钟，入锅适力翻炒，不用大力。出锅。
3/4. 出锅
4/4. 最爱简单生活的美好：热米饭拌热豆腐
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血脂、降血压等功效；可与明虾、北极虾、油菜搭配；与白砂糖、竹笋、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三剑客麻婆豆腐热量325 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物103.2 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克