| 红烧肉骨炖黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 红烧肉骨炖黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于打拳击37分钟消耗的热量...720 | |||||
红烧肉骨炖黄豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉骨头（5根）、黄豆（一大碗）、葱（3根）、姜（5片）、盐（适量）、黄酒（适量）、白砂糖（适量）、味精（适量）、六月鲜酱油（适量）、秘制红烧汁（适量）、芥花油（适量）
1/9. 黄豆晚上事先泡好，肉骨头开水煮下，去掉血水。
2/9. 热油锅，倒入芥花油。
3/9. 放入葱姜煸香。
4/9. 倒入出过水的肉骨头翻炒几下。
5/9. 再淋上黄酒盖上盖子焖一会。
6/9. 淋上六月鲜的酱油再翻炒，再把黄豆倒入。
7/9. 撒上李锦记的秘制红烧汁。
8/9. 倒入适量的开水，翻炒均匀。
9/9. 盖上盖子焖个1个小时，出锅前撒上少许味精，和适量的糖翻炒撒上葱花即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、养颜护肤、增强免疫力等功效；可与小米、红枣、鸡蛋搭配；与酸奶、排骨、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉骨炖黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克