| 香蕉芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 501克 | 香蕉芒果奶昔热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于冰上掷石游戏88分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉芒果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（二根）、芒果（三个）、优酸乳酸奶（3支）
1/4. 把香蕉芒果切成片
2/4. 全部倒进搅拌机～搅拌机小，可以分几次搅拌
3/4. 搅拌中～
4/4. 装瓶了～！建议不要放太久喝，以免氧化，颜色不好看！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、助睡眠、治疗高血压等功效；可与苹果、燕麦片、冰糖搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、美化肌肤、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芒果奶昔热量352 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物37.82 克
- 钠2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾526 毫克