| 冰糖雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 624克 | 冰糖雪梨水热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于飙车109分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖雪梨水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（100克）、水（2000毫升）
1/5. 雪梨2个，冰糖100克，水2000毫升，准备好。
2/5. 雪梨去皮，切块在锅中加入水，把梨放进去大火烧开。
3/5. 加入冰糖，改中火，冰糖完全融化后改小火炖20分钟，关火闷10分钟。
4/5. 加入豆浆机或榨汁机里，按果汁键。
5/5. 甜甜的冰糖雪梨完成。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、利尿通便、润肺等功效；可与冰糖、猪肺、蜂蜜搭配；与梭子蟹、柿子、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、补中益气等功效；可与鸭梨、银耳、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰糖雪梨水热量655 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克