| 虎皮尖椒酿土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 虎皮尖椒酿土豆泥热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于打沙袋42分钟消耗的热量...360 | |||||
虎皮尖椒酿土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（6个）、土豆（1个）
1/7. 青椒洗净 去蒂 清瓤
2/7. 土豆煮熟 调入盐 味精 十三香 压成泥
3/7. 拌入玉米粒胡萝卜粒青豆搅拌均匀
4/7. 塞里准备好的青椒中
5/7. 酱油 醋 糖 清水 调汁
6/7. 少许油 放入青椒 煸至出虎皮色
7/7. 倒入调汁 出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促进血液循环、防感冒等功效；可与糙米、兔肉、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、调中等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虎皮尖椒酿土豆泥热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克