| 美容养颜适合宝宝孕妇吃的番石榴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番石榴 | 克 | 202千卡 | 68千卡 | 2.55克 | 0.95克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 501克 | 美容养颜适合宝宝孕妇吃的番石榴热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于搬东西168分钟消耗的热量...150 | |||||
美容养颜适合宝宝孕妇吃的番石榴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番石榴（1只）、盐（少许）、细砂糖（少许）、米醋（少许）
1/5. 番石榴一只，去掉前后蒂
2/5. 去皮，对半切开
3/5. 用勺子挖掉番石榴的籽（有些人不喜欢吃番石榴籽，而且番石榴籽不容易消化，所以我去掉了，如果喜欢吃的人也可以不去）
4/5. 切片，放入容器中
5/5. 加入盐、糖、米醋，搅拌以后研制10分钟左右就可以开吃，心急的人直接开吃也行，不过没有腌制后的好吃，口感是入口酸酸的，咀嚼的时候有淡淡的甜味回味，开始就停不下来。腌制后的番石榴没有了原本果实的生味，非常适合因为孕吐而胃口不好的孕妇，和厌食的小宝宝开胃。同时也是预防孕高症和孕期糖尿病的优良水果。
食材功效信息
番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有消炎止血、清热、跌打损伤等功效；可与绿茶搭配；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、促进伤口愈合、止咳等功效；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有帮助消化、护肝、杀菌等功效；可与桑葚、土豆、猪骨搭配；与四季豆、胡萝卜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容养颜适合宝宝孕妇吃的番石榴热量419 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质2.65 克
- 碳水化合物116.92 克
- 钠36496.9 毫克
- 钙590 毫克
- 铁26.26 毫克
- 钾609 毫克