| 火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿丁（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）、面粉（适量）、植物油（适量）
1/6. 火腿丁、鸡蛋、葱花、白糖、面粉。
2/6. 将好好的火腿丁放入碗里，打进鸡蛋，放进葱花、白糖、面粉搅成面糊。
3/6. 将切好的火腿丁放入碗里，打进鸡蛋，放进葱花、白糖、面粉搅成面糊。
4/6. 搅好的鸡蛋面糊倒进热油锅里，小火煎熟透即可。
5/6. 搅好的鸡蛋面糊倒进热油锅里。
6/6. 小火煎熟透即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与桂圆肉、丝瓜、荠菜搭配；与鹅蛋、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克