| 虾仁鸡蛋炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 605克 | 虾仁鸡蛋炒韭菜热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于擦玻璃145分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁鸡蛋炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（2两）、鲜虾（10个）、鸡蛋（2个）
1/6. 鲜虾去皮，去虾线
2/6. 韭菜摘干净。切段
3/6. 鸡蛋打散打匀
4/6. 热油炒虾仁，变色后倒入滑蛋，炒熟乘出来。
5/6. 鸡蛋虾程盛出后，起锅炒韭菜。
6/6. 炒韭菜中倒入鸡蛋虾仁，翻炒后加入一勺酱油，翻炒至韭菜煸软出锅。配米饭吃棒棒哒！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、补肾等功效；可与猪血、青鱼、绿豆芽搭配；与菠菜、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与火龙果、枸杞、燕麦搭配；与橙子、乌鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、延缓衰老等功效；可与百合、西红柿、基围虾搭配；与牛奶、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁鸡蛋炒韭菜热量434 千卡
- 脂肪11.12 克
- 蛋白质33.249999 克
- 碳水化合物7.07 克
- 钠631.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾844 毫克