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紫薯花朵酒酿馒头-中式面点

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的热量和减肥功效

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紫薯花朵酒酿馒头-中式面点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量377紫薯花朵酒酿馒头-中式面点热量/卡路里1000千卡
帆船运动 热量1000千卡,相当于帆船运动333分钟消耗的热量...180

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法共13个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(约100克)、紫薯泥(蒸)(约80克)、酒酿(约15克)、酵母(2克)、牛奶(约50毫升)
紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解1

1/13. 紫薯切片,盖盖子,高压锅蒸15分钟取出捣碎碾成泥,晾凉备用。

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解2

2/13. 原料如图,紫薯泥和酒酿每样只用了一半。牛奶微波炉中火热几秒后晾到不烫手,溶解酵母。

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解3

3/13. 先放酵母,再放紫薯泥,再放醪糟,搅啊!

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解4

4/13. 揉成比较光滑的面团。面板上不知道为什么会有小块的干面粘在面团上,不过不影响发酵成品。

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解5

5/13. 发酵好啦!

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解6

6/13. 玫瑰馒头的做法相信很多朋友都知道啦这里再赘述一下:五个切小剂子擀圆,一个揉成长纺锤。

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解7

7/13. 竖直叠起圆面皮,中间筷子压一道,长纺锤放在下端,用面皮从底部将其裹起来。

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解8

8/13. 卷完中间切一刀,整形即可。我这个整成月季的样子了~锅中醒发20分钟,小火蒸上汽后15-20分钟熟。

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解9

9/13. 我想要浓郁的颜色,放的紫薯泥比较多,面团有点粘手,所以成品和别的人有点不同,是打开的样子,当然也和我整形的有关系。面硬的话就是立起来包起来的。

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解10

10/13. 一朵特写。紫薯的味道和淡淡酒酿香非常搭!

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解11

11/13. 擀皮时不用在乎每个都是正圆,不规则一点点反而做出来比较自然。

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解12

12/13. 内里结构。

紫薯花朵酒酿馒头-中式面点的做法图解13

13/13. 谢谢大家观看!

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、治便秘、美白等功效;可与桃、木瓜、黑豆搭配;与橙子、果汁、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 紫薯花朵酒酿馒头-中式面点热量1000 千卡
  • 脂肪4.7 克
  • 蛋白质18.11 克
  • 碳水化合物65.9 克
  • 49.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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