| 韭菜炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 536克 | 韭菜炒土豆丝热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于冰上钓鱼142分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜炒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、韭菜（适量）、红辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/6. 食材如图
2/6. 土豆切丝后泡水，韭菜切段，蒜拍碎，红辣椒切圈
3/6. 油烧热后放入土豆丝
4/6. 再放入红辣椒圈和蒜蓉
5/6. 最后放入韭菜段，翻炒调味
6/6. 装盘即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛肉、豆角搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、益肝健胃等功效；可与绿豆芽、豆芽、鲫鱼搭配；与牛排、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒土豆丝热量285 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物20.75 克
- 钠326.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾833 毫克