| 草莓芒果酸奶思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓芒果酸奶思慕雪热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于挖煤25分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓芒果酸奶思慕雪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（若干颗）、小芒果（2个）、纯酸奶（适量）
1/3. 草莓去蒂洗净切片沿杯子贴一圈，芒果去核去皮切块备用
2/3. 芒果和纯酸奶放入料理杯用料理机打匀，打成芒果酸奶
3/3. 杯子最下层倒入芒果酸奶，上层倒入纯酸奶，与杯平齐，最上面用草莓和芒果点缀即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、明目、减肥等功效；可与榛子、红糖、山楂搭配；与红薯、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓芒果酸奶思慕雪热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克