| 奶香土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 636克 | 奶香土豆饼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于划艇376分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（适量）、纯奶（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）
1/8. 纯奶60g 面粉70g 一个土豆 适量葱花 一个鸡蛋 盐5克 糖5克
2/8. 土豆蒸熟，然后压成土豆泥
3/8. 另那一个碗，打入鸡蛋，倒入纯奶，面粉 加盐，糖，搅拌均匀
4/8. 加入土豆泥，继续搅拌。
5/8. 揉成大小一样的土豆团。
6/8. 中火加热，放适量油，放入土豆泥团，撒葱花，转小火，大约5分钟。
7/8. 翻至另一面，继续煎5分钟，
8/8. 流口水了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、利水消肿等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与羊排、洋葱、紫菜搭配；与消炎片、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、预防感冒等功效；
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营养信息
- 奶香土豆饼热量1316 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克