| 鸡肉家常披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 570克 | 鸡肉家常披萨热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡，相当于建筑259分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡肉家常披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、安琪酵母（8克）、鸡肉（200克）、青椒 红椒（随意）、马苏里拉奶酪（随意）、披萨酱（随意（没有的话就用番茄酱））
1/4. 先将高筋面粉+酵母液（还可以加点化好的黄油，更香）混合。做出披萨饼底，记住放进烤箱前一定要用牙签戳好洞洞哦！
2/4. 烤饼皮，烤箱中层，上下180℃，15分钟左右。
3/4. 加入披萨酱，鸡肉，青红椒炒至七分熟左右，盛起。披萨饼皮上抹上一层披萨酱，铺上一层奶酪，然后将刚才的料平铺在披萨上。
4/4. 放入烤箱，上下火180℃，10分钟左右拿出，表面再撒上一层奶酪，待奶酪化完，就可以出箱了。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、补虚健胃等功效；可与油菜、薄荷、栗子搭配；与明虾、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡肉家常披萨热量1426 千卡
- 脂肪35.29 克
- 蛋白质57.51 克
- 碳水化合物84.96 克
- 钠733 毫克
- 钙744 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾435 毫克